2011年01月31日

ゴルフ肩のストレッチ

前回は肘のストレッチを紹介しましたが今回は「肩」。


ゴルフでは肩に痛みが出る場合もあります。肘よりも肩の方が重傷化する恐れがあると言われているためケアすることがとても重要です。


【ゴルフ肩のストレッチ】
@ 頭の後ろに手を回し、反対側の手で肘を押さえながら伸ばします。
A 後ろに手を回し、片方の手で反対側の手をつかみながら伸ばす、同時に首も手を伸ばしている方向に傾けて伸ばしていきます。


以上二つの動作(ストレッチ)をゆっくり行って下さい。


下記の写真のようにスパイラルテープを貼ることで痛みが和らぐことも。まず、貼るのではなくテープの位置を指で押さえてみてください。指で押さえて楽になる場合はテープを貼付してみてください。


肩の痛み
※写真をクリックすると詳しい解説ページへ移動します。


ゴルフなどのスポーツで肩の痛みのきっかけに、腕を上げるのがつらくなる「五十肩」になるケースもあると言われています。


五十肩と感じてしまう方は下記を参照してみてください。

≫五十肩のテーピング
posted by スパイラル at 12:48| Comment(0) | 肩のバランス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月10日

肩に華麗なる回転

ゴルフは軸回転のスポーツ!


背骨を軸として両肩を回転させるイメージをする。
肩にテーピングをするだけで驚くほど肩が回転します。


両肩のバランス、スイングの軸となるポイント!


【使用テープ】エクセルスパイラルテープ

No.04  肩1.jpg

No.05  肩2.jpg

一度お試しください
タグ:ゴルフ
posted by スパイラル at 14:43| 肩のバランス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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