2011年01月28日

ゴルフ肘予防ストレッチ

ゴルフを楽しむ人に心配なのが怪我。


特に、肘と肩には気をつけているのではないでしょうか。


練習などをしすぎで痛みが出やすいの肘。俗に言う「ゴルフ肘」


疲労で筋肉が硬くなっているのに、さらに無理をして練習すると痛めてしまうことも。


右利きの方なら左肘を痛める人が多いそうです。


コースをまわる、練習にいく、など重要なのがウォーミングアップ。


15分程度の準備にストレッチがお勧め。


■ 肘のストレッチ


@ 手のひらを上に向けて腕を伸ばし、反対側の手で手首を下方向に曲げて伸ばす。

A 手の甲を上に向けて腕を伸ばし、反対側の手で手首をした下方向に曲げて伸ばす。


簡単なのでお試しください。


すでに痛みのある方は、テーピングをお試しください。


■ 使用するテーピングテープ
エクセルスパイラルテープ Bタイプ
ゴルフ肘
posted by スパイラル at 15:02| Comment(0) | ゴルフ肘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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